Flachwasser
Aqua-Fitness im Flachwasser – häufig auch Aqua-Gym genannt – findet im stehtiefen Wasser statt. Die ideale Eintauchtiefe befindet sich etwa auf Rippenhöhe. Dank dem Bodenkontakt ist eine effiziente Rumpfstabilisation einfacher möglich. Alle kraftvollen Bewegungen der Arme und Beine müssen durch eine aktive Gegenspannung der Rumpfmuskulatur kompensiert werden (Aktions-Reaktionsprinzip). Das Abstossen vom Boden hilft, die Wassereigenschaft Trägheit als Trainingsmittel zu nutzen und bietet eine zusätzliche Differenzierungsmöglichkeit bei der Übungsausführung. Im Flachwasser fühlen sich auch Nichtschwimmer:innen wohl. Durch die einfachere Körperkontrolle profitieren Teilnehmende mit und ohne Bewegungserfahrung schnell von den verschiedenen Übungen.
Für sturzgefährdete Teilnehmende kann wunderbar präventiv trainiert werden, ohne ein grosses Verletzungsrisiko einzugehen. Erkundigen Sie sich bei ihrem Anbieter über spezielle Angebote.

Ausbildungen
Kursübersicht
Kursnummer | Kursname | Kursort | Daten | Dauer in Tagen | Preis | Status | |
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view | ZN11.1/22F |
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Videokurs, Onlinekurs 2022 | 31.08.2022 | 1/2 | CHF 180.00 | Onlinekurs |
view | ZN21.1/22NP |
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Online, Cours vidéo 2022 | 31.08.2022 | 1/2 | CHF 180.00 | Cours en ligne |
view | ZN11/22 |
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Videokurs, Onlinekurs 2022 | 31.08.2022 | 1 | CHF 250.00 | Onlinekurs |
view | ZN21/22 |
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Online, Cours vidéo 2022 | 31.08.2022 | 1 | CHF 250.00 | Cours en ligne |
view | MM21/22 ![]() |
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Neuchâtel, Centre sportif du Mail | 10.09.2022 | 1 | CHF 290.00 | A lieu |
view | FU11/22F ![]() |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 18.09.2022 | 1 | CHF 290.00 | Findet statt |
view | RE13/22 |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 05.11.2022 | 1 | CHF 320.00 | Findet statt |