Formations et formations continues Aqua-Fitness Eau Non Profonde

L’Aqua-Fitness en Eau Non Profonde, souvent appelée aquagym, se déroule à une profondeur où les élèves ont pied. La profondeur idéale d’immersion se situe à peu près au niveau des côtes. Grâce au contact avec le fond, une stabilisation du torse efficace est plus facile. Tous les mouvements puissants des bras et des jambes doivent être compensés par une contraction importante des muscles du tronc (principe d’action-réaction). La poussée depuis le sol permet d’utiliser l’inertie de l’eau comme outil d’entraînement et offre une possibilité supplémentaire de différenciation dans l’exécution des exercices. Même les non-nageurs peuvent se sentir à l’aise dans les eaux peu profondes. En raison du contrôle plus facile du corps, les participants avec ou sans expérience peuvent profiter rapidement des différents exercices.

Pour les participants qui présentent un risque de chute, il s’agit d’une merveilleuse option d’entraînement préventif sans risque de blessure. Renseignez-vous auprès des personnes qui proposent des cours pour connaître toutes les options.