Power & Relax FLACHwasser
09:15 - 16:15
Reise, Unterkunft und Verpflegung zu Lasten der Teilnehmenden.
Zum Trainingsprogramm dieses Kurses kann die fertig zusammen gestellte und geschnittene Musik gekauft werden.
75 Minuten Musik auf CD: CHF 45.00
75 Minuten Musik als Datentransfer: CHF 42.00
Du erlernst das vielseitige und einfach umsetzbare FLACHwasser-Programm Power & Relax im Blocksystem (diverse Blöcke à 5, 10 oder 15 Minuten, Total 75 Minuten Musik).
Du erlebst die Blöcke in unterschiedlicher Intensität und mit unterschiedlicher Zielsetzung (genauso, wie du sie mit unterschiedlicher Kundschaft anwenden kannst).
Du vertiefst dein Wissen über Muskulatur und verschiedene Arten von Krafttraining – und kannst gezielt konzentrische, exzentrische als auch isometrische Formen einsetzen -, aber auch über Dehnen und Entspannung.
Der Programmaufbau im beliebten Blocksystem erlaubt dir eine vielseitige Nutzung dieser unzähligen Übungsideen.
Du erhältst eine ausführliche Kursdokumentation inkl. kompletter 10-Wochen-Planung mit Übungsaufbau, Kopiervorlagen für ein Circuit-Training in A4 mit einzelnen Kraft- und Dehnübungen und einzelne Videos zur einfacheren Umsetzung des Programmes.
- Das Krafttraining mit deiner Kundschaft wird noch wirkungsvoller und abwechslungsreicher als bisher
- Viele einfach umsetzbare und neue Ideen zu Kraft-Trainingsformen ohne Material - einzelne Blöcke sind mit Material wie z.B. NordicJets, Aqua-Discs und Pool-Noodle ausbaubar! Du kannst nach diesem Kurs diese verschiedenen Geräte noch besser und zielgerichteter einsetzen
- Entdecke neue und spannende Formen für exzentrisches und isometrisches Krafttraining im Wasser
- Du kannst verschiedene Dehn- und Entspannungsformen in dein Training einbauen und somit optimal muskulären Dysbalancen entgegenwirken
Du hast die Möglichkeit, die fixfertige 10 Wochenplanung zu übernehmen oder die verschiedenen Blöcke einzeln in deine bestehenden Programme einzubauen.