Acqua bassa
L'aqua-fitness in acqua bassa, spesso chiamato aquagym, si svolge a una profondità in cui gli studenti toccano il fondo. La profondità ideale di immersione è circa il livello delle costole. Il contatto con il fondo facilita la stabilizzazione efficace del busto. Tutti i movimenti potenti delle braccia e delle gambe devono essere compensati da una forte contrazione dei muscoli del tronco (principio di azione-reazione). La spinta da terra permette di utilizzare l'inerzia dell'acqua come strumento di allenamento e offre un'ulteriore possibilità di differenziazione nell'esecuzione degli esercizi. Anche i non nuotatori possono sentirsi a loro agio nell'acqua bassa. Grazie al più facile controllo del corpo, sia i partecipanti esperti che quelli inesperti possono godere rapidamente dei diversi esercizi.
Per i partecipanti che sono a rischio di caduta, questa è una grande opzione di allenamento preventivo senza il rischio di lesioni. Chiedete ai fornitori dei corsi tutte le opzioni.


I corsi sono riconosciuti come corsi di perfezionamento per dirigenti esa.
Ausbildungen
Scheda del corso
Numero del corso | Nome | Luogo | Dati | Durata | Prezzo | Status | |
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view | RB12/23F ![]() |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 30.09.2023 | 1 | CHF 290.00 | Findet statt |
view | MI11/23F ![]() |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 04.11.2023 | 1 | Ausgeschrieben | |
view | RP12/23 |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 11.11.2023 | 1 | CHF 320.00 | Ausgeschrieben |
view | RL11/23 |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 12.11.2023 | 1 | CHF 320.00 | Ausgeschrieben |
view | SM12/23 |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 19.11.2023 | 1 | CHF 320.00 | Findet statt |
view | SZ11/23 |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 03.12.2023 | 1 | CHF 290.00 | Findet statt |
Numero del corso | Nome | Luogo | Dati | Durata | Prezzo | Status | |
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view | SM21/24NP |
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Neuchâtel, Centre sportif du Mail | 23.03.2024 | 1 | CHF 290.00 CHF 261.00 | Ouvert |
view | SM21/24P |
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Neuchâtel, Centre sportif du Mail | 24.03.2024 | 1 | CHF 290.00 CHF 261.00 | Ouvert |
view | MI21/24 ![]() |
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Neuchâtel, Centre sportif du Mail | 31.08.2024 | 1 | CHF 320.00 CHF 288.00 | Ouvert |