Kombitest 1
Die mit einem * gekennzeichneten Zielformen müssen zwingend erfüllt werden.
Zusätzlich muss mindestens eine weitere frei wählbare Zielform für das Bestehen des Testabzeichens beherrscht werden.
1.1 100m Freistil*
Die Distanz von 100m muss in frei wählbarer Schwimmart ohne Unterbrechungen geschwommen werden.
ohne Zeitlimit
1.2 25m Kraul/Rücken (Wechselschlagschwimmen)*
Wechselseitiger Armzug, Wechselbeinschlag. Beim Kraul erfolgt die Ausatmung ins Wasser. Es kann zwischen Bauch- und Rückenlage gewechselt werden.
ohne Zeitlimit
1.3 25m Brust Beinschlag (Gleichschlagschwimmen)*
Symmetrischer Beinschlag in Bauch- oder Rückenlage, Arme in Hochhalte oder am Körper.
ohne Zeitlimit
1.4 7m Tauchen*
Abstossen von der Wand, der ganze Körper muss während der gesamten Distanz unter Wasser bleiben.
1.5 Wasserspringen: Eintauchen kopfwärts aus der Neigehaltung
Vom Bassinrand mit Eintauchhaltung gespannt eintauchen ohne Überschlag.
Wassertiefe mind. 180cm, Neigewinkel situationsgerecht anpassen
1.6 Wasserspringen: Fusssprung vorwärts oder rückwärts
Kraftvoller Absprung, Blickrichtung horizontal, vertikales und gespanntes Eintauchen.
Wassertiefe mind. 180cm, Eintauchphase je nach Wassertiefe verkürzen.
1.7 Artistic Swimming: 10m paddeln in Rückenlage kopfwärts
Langsame Vorwärtsbewegung kopfwärts in flacher und gespannter Rückenlage, Antrieb nur durch Paddelbewegung mit korrekter Handstellung (Fingerspitzen nach oben) auf Hüfthöhe.
1.8 Wasserball: Wassertreten mit Ball
Regelmässiges Wassertreten im Tiefwasser: sitzende Haltung, abwechselnde Beinbewegung durch kreisende Bewegungen der Unterschenkel und "Flex-Füssen".
Tiefwasser
