Flachwasser
Aqua-Fitness im Flachwasser – häufig auch Aqua-Gym genannt – findet im stehtiefen Wasser statt. Die ideale Eintauchtiefe befindet sich etwa auf Rippenhöhe. Dank dem Bodenkontakt ist eine effiziente Rumpfstabilisation einfacher möglich. Alle kraftvollen Bewegungen der Arme und Beine müssen durch eine aktive Gegenspannung der Rumpfmuskulatur kompensiert werden (Aktions-Reaktionsprinzip). Das Abstossen vom Boden hilft, die Wassereigenschaft Trägheit als Trainingsmittel zu nutzen und bietet eine zusätzliche Differenzierungsmöglichkeit bei der Übungsausführung. Im Flachwasser fühlen sich auch Nichtschwimmer:innen wohl. Durch die einfachere Körperkontrolle profitieren Teilnehmende mit und ohne Bewegungserfahrung schnell von den verschiedenen Übungen.
Für sturzgefährdete Teilnehmende kann wunderbar präventiv trainiert werden, ohne ein grosses Verletzungsrisiko einzugehen. Erkundigen Sie sich bei ihrem Anbieter über spezielle Angebote.
Ausbildungsstruktur Aqua-Fitness Instruktor:in
Ausbildungen Aqua-Fitness Flachwasser

Kurse sind als Weiterbildungskurse für esa Leitende anerkannt.
Ausbildungen
Kursübersicht
Kursnummer | Kursbezeichnung | Kursort | Daten | Dauer in Tagen | Preis | Status | |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 17.06.2023 | 1 Tag | CHF 290.00 | Warteliste |
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Bülach, andere Kursorte nach Rücksprache | 08.07.2023 | 1 | CHF 290.00 | Findet statt |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 19.08.2023 | 2+2+2 | CHF 1'440.00 | Findet statt |
view | D21/23 |
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Neuchâtel, Centre sportif du Mail | 19.08.2023 | 1 | CHF 290.00 | A lieu |
view | E21/23 |
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Neuchâtel, St. Blaise | 23.09.2023 | 1 | CHF 290.00 | A lieu |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 24.09.2023 | 1 + 2 | CHF 780.00 | Findet statt |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 10.12.2023 | 1 | CHF 290.00 | Findet statt |
Kursnummer | Kursbezeichnung | Kursort | Daten | Dauer in Tagen | Preis | Status | |
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Bülach, andere Kursorte nach Rücksprache | 13.01.2024 | 1 | CHF 290.00 | Findet statt |