Artistic Swimming 1

Anforderungen

Schwimmen Technik immer 20-25m: Kraul 2er-Atmung
Ausdauer: 50m Schwimmen, freiwählbare Schwimmart
Tauchen: 10 Sek. an Ort vollständig untergetaucht
Paddeltechnik: Je 5m fuss- und kopfwärts paddeln in Rückenlage
Basis-Position: 10 Sek. Rückenlage an Ort, gestreckt(FINA BP1)
Figur: Baumstammrolle an Ort, Arme gestreckt in Hochhaltung
Wassertreten(Eggbeat): 10 Sek. an Ort, Arme helfen seitlich paddelnd mit.
Choregraphie: siehe unten.

Choregraphie

Routineset (Kür 1) / 7 x 1-8

Zahlen Inhalt
Start
1-8, 1-4
5-8
1-8
1-8
1-8
1-4
5-8
1-8
1
Wassertreten in aufrechter Haltung
3 Brustzüge
Mit 4tem Brustzug in Rückenlage drehen, Arme vor
4 Züge Rückenkraul
Wechselbeinschlag in Rückenlage, Arme neben dem Körper
Kopfwärts Paddeln in Rückenlage, gestreckte Rückenlage
Öffnen der Beine zu V-Position
Schliessen der Beine
Schneller Salto rückwärts,
aufrecht mit Wassertreten auftauchen