6.1
400m schwimmen mit Mono- oder Stereoflossen
Zeitlimite: Damen 6Min30 Herren 6Min
6.2
500m Partnerschwimmen in Brustlage, die ersten 250m Crawl, die zweiten 250m Delphinbeinschlag. Aufgabe: es ist immer ein Gruppenmitglied unter Wasser (auch beim Wenden).
6.3
50m schwimmen (Freistil) und einen Rettling im Fesselgriff 50m transportieren. Anschliessend Beatmung des Rettlings am Bassinrand.
Zeitlimite: 120Sek
6.4
25m streckentauchen in mindestens 40 Sekunden, das heisst mindestens 40 Sekunden unter Wasser bleiben.
Zeitlimite: min. 40Sek
6.5
Ohne Maske und Schnorchel eine waagrechte Acht tauchen, ab- und auftauchen im Kreuzpunkt.
empfohlene Wassertiefe: 180-300cm
6.6
Startsprung und 15m sprintschwimmen
empfohlene Wassertiefe: ca. 180cm