Artistic Swimming 2

Anforderungen

Schwimmen Technik immer 20-25m: Brust, korrekte Koordination mit Atmung bei jedem Zug
Ausdauer: 75 m Kraul, 2er-Atmung
Tauchen: 10 m, abstossen von der Wand
Paddeltechnik: 5 m kopfwärts paddeln in Bauchlage
Basis-Position: 10 Sek. Bauchlage an Ort, Kopf im Wasser, gestreckt (FINA BP2)
Figur: Zuber
Wassertreten(Eggbeat): 15 Sek. an Ort, Arme seitlich gestreckt an der Oberfläche
Choregraphie: siehe unten.

Choregraphie

Routineset (Kür 1) / 14 x 1-8

Zahlen Inhalt
1-8
1
3
5-8
1-4
5-8
1-4
5,6
7,8

1-8, 1-4
5-8
1-8
1-8
1-8
1-4 – 5-8
1-8
1-8
1-8

1-8
1
Warteposition am Rand, gestreckt, Arme am Körper
Rechter Fuss nach Vorne
Gestrecktes Eintauchen fusswärts
Bereit unter Wasser, Füsse an Wand
Abstossen in Brustlage mit Gleiten unter Wasser
Tauchzug
Bereit unter Wasser zum Auftauchen
Auftauchen in aufrechter Haltung
Hände vor Brust, bereit für Brustzug

3 Brustzüge
Mit 4tem Brustzug in Rückenlage drehen, Arme vor
4 Züge Rückenkraul
Wechselbeinschlag in Rückenlage, Arme neben dem Körper
Kopfwärts Paddeln in Rückenlage, gestreckte Rückenlage
Zuber anziehen und Halten
Zuber ½-Drehung
Zuber ½-Drehung
Gestreckte Rückenlage

Schneller Salto rückwärts,
aufrecht mit Wassertreten auftauchen

Legende: Blau = neu oder anders zum vorherigen Niveau