Acqua bassa
L'aqua-fitness in acqua bassa, spesso chiamato aquagym, si svolge a una profondità in cui gli studenti toccano il fondo. La profondità ideale di immersione è circa il livello delle costole. Il contatto con il fondo facilita la stabilizzazione efficace del busto. Tutti i movimenti potenti delle braccia e delle gambe devono essere compensati da una forte contrazione dei muscoli del tronco (principio di azione-reazione). La spinta da terra permette di utilizzare l'inerzia dell'acqua come strumento di allenamento e offre un'ulteriore possibilità di differenziazione nell'esecuzione degli esercizi. Anche i non nuotatori possono sentirsi a loro agio nell'acqua bassa. Grazie al più facile controllo del corpo, sia i partecipanti esperti che quelli inesperti possono godere rapidamente dei diversi esercizi.
Per i partecipanti che sono a rischio di caduta, questa è una grande opzione di allenamento preventivo senza il rischio di lesioni. Chiedete ai fornitori dei corsi tutte le opzioni.
I corsi sono riconosciuti come corsi di perfezionamento per dirigenti esa.
Ausbildungen
Scheda del corso
Numero del corso | Nome | Luogo | Dati | Durata | Prezzo | Status | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
view | SM21/24NP |
|
Neuchâtel, Centre sportif du Mail | 23.03.2024 | 1 | CHF 290.00 | A lieu |
view | RR11/24F |
|
Zürich Affoltern, Isengrind | 13.04.2024 | 1 Tag | CHF 290.00 | Warteliste |
view | RP11/24 |
|
Zürich Affoltern, Isengrind | 08.06.2024 | 1 Tag | CHF 320.00 | Ausgeschrieben |
view | MI11/24F |
|
Zürich Affoltern, Isengrind | 23.06.2024 | 1 Tag | CHF 290.00 | Findet statt |
view | ZN11/24 |
|
Zürich Affoltern, Isengrind | 30.06.2024 | 1 Tag | CHF 290.00 | Findet statt |
view | ZN11/24F |
|
Zürich Affoltern, Isengrind | 30.06.2024 | 1/2 Tag | CHF 180.00 | Findet statt |
view | MI21/24 |
|
Neuchâtel, Centre sportif du Mail | 31.08.2024 | 1 | CHF 320.00 | A lieu |
view | 906.2/24 |
|
ZOOM, Online | 04.09.2024 | 3 Stunden | CHF 120.00 | Findet statt |
view | MI12/24 |
|
Zürich Affoltern, Isengrind | 08.09.2024 | 1 Tag | CHF 320.00 | Findet statt |
view | ZN12/24 |
|
Bern, Gümligen | 15.09.2024 | 1 Tag | CHF 290.00 | Findet statt |
view | ZN12/24F |
|
Bern, Gümligen | 15.09.2024 | 1/2 Tag | CHF 180.00 | Findet statt |
view | RR12/24F |
|
Zürich Affoltern, Isengrind | 29.09.2024 | 1 Tag | CHF 290.00 | Ausgeschrieben |