Motoscafo
Competenze di base
Acqua all’altezza del petto
Spingendosi dal bordo, scivolare per almeno 5 secondi in posizione ventrale sotto la superficie dell’acqua tenendo la testa in posizione corretta, espirare in modo visibile.
Freccia sul dorso
Competenze di base
Acqua all’altezza del petto
Scivolare per almeno 5 secondi in posizione dorsale, dandosi la spinta dal bordo o dal fondo, braccia distese in alto dietro la testa.
Nuoto a foca sul dorso
Competenze di propulsione
Acqua profonda
8 m di battuta alternata delle gambe in posizione dorsale. Le mani possono pagaiare ai lati del corpo oppure le braccia rimangono tese dietro la testa.
Nuoto a foca sul ventre
Competenze di propulsione
Acqua profonda
8 m di battuta alternata delle gambe in posizione ventrale. Le mani possono pagaiare ai lati del corpo o con le braccia tese davanti alla testa. È raccomandato un movimento di propulsione delle braccia per facilitare la respirazione (p.es. pedalò).
Capriola
Ambientamento all´acqua
Acqua profonda
Capriola in avanti dal bordo della vasca in acqua profonda.