Aqua-Fitness et Aqua-Medical
L’aqua-fitness offre un entraînement complet permettant de se maintenir en bonne santé. En plus d’un entraînement cardio-vasculaire (endurance) et musculaire (force), les compétences sensori-motrices (capacités de coordination et cognitives) sont également travaillées. La stabilisation du tronc est un élément central et permet de soulager rapidement certaines douleurs. L’aqua-fitness est un entraînement efficace pour tous les niveaux de condition physique car extrêmement polyvalent et doux pour les articulations. Des débutants sans expérience sportive aux athlètes professionnels, des femmes enceintes aux amateurs de course à pied, des non-nageurs aux grands amateurs du milieu aquatique, tous peuvent être stimulés en fonction de leur niveau grâce à l’élément liquide qui offre une résistance différenciable en fonction des mouvements réalisés.
swimsports est synonyme de formations et de cours de perfectionnement de haute qualité. Vous trouverez ici des informations sur le programme de form...
L’aqua-fitness offre un entraînement complet permettant de se maintenir en bonne santé. En plus d’un entraînement cardio-vasculaire (endurance) et musculaire (force), les compétences sensori-motrices (capacités de coordination et cognitives) sont également travaillées. La stabilisation du tronc est un élément central et permet de soulager rapidement certaines douleurs. L’aqua-fitness est un entraînement efficace pour tous les niveaux de condition physique car extrêmement polyvalent et doux pour les articulations. Des débutants sans expérience sportive aux athlètes professionnels, des femmes enceintes aux amateurs de course à pied, des non-nageurs aux grands amateurs du milieu aquatique, tous peuvent être stimulés en fonction de leur niveau grâce à l’élément liquide qui offre une résistance différenciable en fonction des mouvements réalisés.
swimsports est synonyme de formations et de cours de perfectionnement de haute qualité. Vous trouverez ici des informations sur le programme de formation et de perfectionnement que nous vous offrons dans le domaine de l’Aqua-fitness/Aqua-médical. Ce large panel comprend aussi bien les formations en eau peu profonde (Aqua-gym) qu’en eau profonde (Aqua-fit) ou en course en eau profonde (PWR by Ryffel Running) ceci afin d’offrir un large choix d’entraînements typiques dans l’eau, axé sur vos objectifs, avec ou sans équipement.
Eau Non Profonde
L’aqua-fitness en eau peu profonde, souvent appelé aquagym, se déroule a une profondeur ou les élèves ont pied. La profondeur idéale d’immersion se situe à peu près au niveau des côtes. Grâce au contact avec le fond, une stabilisation du torse efficace est plus facile. Tous les mouvements puissants des bras et des jambes doivent être compensés par une contraction importante des muscules du tronc (principe d’action-réaction). La poussée depuis le sol permet d’utiliser l’inertie de l’eau comme outil d’entraînement et offre une possibilité supplémentaire de différentiation dans l’exécution des exercices. Même les non-nageurs peuvent se sentir à l’aise dans les eaux peu profondes. En raison du contrôle plus facile du corps, les participants avec ou sans expérience peuvent profiter rapidement des différents exercices.
Pour les participants qui présentent un risque de chute, il s’agit d’une merveilleuse option d’entraînement préventif sans risque de blessure. Renseignez-vous auprès des personnes qui proposent des cours pour connaître toutes les options.
Eau Profonde
L’aqua-fitness en eau profonde, souvent appelé aqua-fit, désigne l’entraînement sans contact avec le sol et à l’aide d’une aide à la flottabilité (généralement un gilet, un Pant ou une ceinture). L’entrainement est extrêmement doux pour les articulations et grâce à la flottabilité, le poids du corps n’a aucun impact. L’apesanteur permet des mouvements dans toutes les positions. L’instabilité exige un bon contrôle du corps et une bonne stabilité du tronc pour pouvoir utiliser efficacement les mouvements de force réalisés avec les extrémités. En principe, il n’est pas nécéssaire de savoir nager. Les étapes de base des mouvements des jambes correspondent à celles de la course en eau profonde.
Deep Water Running
Le DWR (Deep Water Running) a été développé pour offrir une alternative d’entraînement plus douce aux coureurs et autres athlètes. Les mouvements dans l’eau sont très similaires aux mouvements sur terre et entraînent également les mêmes muscles. Dans l’eau, des entraînements cardiovasculaires et musculaires ciblés peuvent être utilisés en même temps et réalisés en douceur. Ils sont souvent utilisés comme un substitut à l’entraînement terrestre, un must pour tous les coureurs ambitieux.
Formation pour devenir moniteur (-trice) d’aqua-fitness
Vous aimez faire de l’exercice dans l’eau et sur terre ? Vous aimez travailler avec des personnes de tous âges ? Devenez instructeur d’aqua-fitness !
La formation de base pour devenir moniteur de sport pour adultes esa dans le domaine de l’aqua-fitness dure 6 jours et se divise en 3 jours de formation de base et 3 jours de formation spécialisée. L’entraînement de base se déroule toujours en eau peu profonde. Pour la formation spécialisée, vous pouvez choisir entre eau peu profonde et eau profonde (aussi possible de suivre le PWR sur demande). En fonction de la formation antérieure, il est possible de commencer directement la formation spécialisée (demande de dispense auprès du responsable de la formation LINK). Une expérience suffisante en tant que participant dans la profondeur choisie est une condition obligatoire. En revanche, une expérience en tant qu’enseignant(e) n’est pas nécéssaire.
Formations continues en aqua-fitness
swimsports propose des formations et formations continues fondées et de qualité. Nous nous sommes fixés pour objectif d’utiliser l’élément liquide, avec ses caractéristiques polyvalentes, comme outil d’entraînement. L’aqua-fitness n’est pas simplement un entraînement de fitness dans l’eau, c’est un ensemble de formes de mouvements typiques de l’eau. Des spécialistes du fitness aquatique ayant une longue expérience, développent des programmes et des contenus originaux basés sur des thèmes et découvertes actuelles.
En collaboration avec la Ligue Suisse contre le Rhumatisme et l’Office Fédéral du Sport, nous proposons une formation pour devenir moniteur de sport pour adultes ESA. La réussite de l’examen d’instructeur permet d’être certifié pour la reconnaissance de l’assurance maladie.
Prestataires et offres de cours
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Remarque: swimsports fait office de plateforme de partage gratuite. Les informations sont recueillies et coordonnées entre les différents prestataires par swimsports. Toutefois, swimsports n’a aucune influence sur la réalisation, les horaires ou encore la qualité des cours annoncés.