Aqua-Fitness e Aqua-Medical
L'acqua fitness offre tutto ciò di cui un allenamento che promuove la salute ha bisogno: oltre a un sacco di allenamento cardiovascolare (resistenza) e muscolare (forza), vengono promosse anche le abilità sensomotorie (capacità coordinative e cognitive). La stabilizzazione del tronco è un tema centrale e può aiutare rapidamente ad alleviare i disturbi. L'acqua fitness è un allenamento efficace per tutti i livelli di fitness, estremamente facile per le articolazioni e versatile. Dai principianti senza esperienza sportiva agli atleti professionisti, dalle donne incinte agli appassionati di corsa, anche i non nuotatori - tutti possono essere sfidati e incoraggiati al livello appropriato grazie al dispositivo di resistenza altamente differenziabile dell'acqua.
Swimsports è sinonimo di allenamento e perfezionamento di alta qualità nell'acqua bassa (Aqua-Gym), nell'acqua profonda (Aqua-Fit) e nella corsa in acqua profonda (PWR by Ryffel Running), per un allenamento in acqua tipico e orient...
L'acqua fitness offre tutto ciò di cui un allenamento che promuove la salute ha bisogno: oltre a un sacco di allenamento cardiovascolare (resistenza) e muscolare (forza), vengono promosse anche le abilità sensomotorie (capacità coordinative e cognitive). La stabilizzazione del tronco è un tema centrale e può aiutare rapidamente ad alleviare i disturbi. L'acqua fitness è un allenamento efficace per tutti i livelli di fitness, estremamente facile per le articolazioni e versatile. Dai principianti senza esperienza sportiva agli atleti professionisti, dalle donne incinte agli appassionati di corsa, anche i non nuotatori - tutti possono essere sfidati e incoraggiati al livello appropriato grazie al dispositivo di resistenza altamente differenziabile dell'acqua.
Swimsports è sinonimo di allenamento e perfezionamento di alta qualità nell'acqua bassa (Aqua-Gym), nell'acqua profonda (Aqua-Fit) e nella corsa in acqua profonda (PWR by Ryffel Running), per un allenamento in acqua tipico e orientato all'obiettivo senza e con attrezzatura. Le informazioni sul programma di formazione e perfezionamento nell'area dell'Aqua-Fitness / Aqua-Medical si trovano qui:
Acqua bassa
L'aqua-fitness in acqua bassa, spesso chiamato aquagym, si svolge a una profondità in cui gli studenti toccano il fondo. La profondità ideale di immersione è circa il livello delle costole. Il contatto con il fondo facilita la stabilizzazione efficace del busto. Tutti i movimenti potenti delle braccia e delle gambe devono essere compensati da una forte contrazione dei muscoli del tronco (principio di azione-reazione). La spinta da terra permette di utilizzare l'inerzia dell'acqua come strumento di allenamento e offre un'ulteriore possibilità di differenziazione nell'esecuzione degli esercizi. Anche i non nuotatori possono sentirsi a loro agio nell'acqua bassa. Grazie al più facile controllo del corpo, sia i partecipanti esperti che quelli inesperti possono godere rapidamente dei diversi esercizi.
Per i partecipanti che sono a rischio di caduta, questa è una grande opzione di allenamento preventivo senza il rischio di lesioni. Chiedete ai fornitori dei corsi tutte le opzioni.
Acqua profonda
L'aqua-fitness in acque profonde, spesso indicato come aqua-fit, si riferisce all'allenamento senza contatto con il suolo e con l'aiuto di un aiuto al galleggiamento (di solito un gilet, un pantalone o una cintura). L'allenamento è estremamente delicato sulle articolazioni e grazie al galleggiamento, il peso del corpo non ha alcun impatto. L'assenza di peso permette il movimento in tutte le posizioni. L'instabilità richiede un buon controllo del corpo e stabilità del tronco per utilizzare efficacemente i movimenti di forza eseguiti con le estremità. In linea di principio, non è necessario saper nuotare. I passi fondamentali dei movimenti delle gambe corrispondono a quelli della corsa in acque profonde.
Deep Water Running
DWR (Deep Water Running) è stato sviluppato per fornire un'alternativa di allenamento più dolce per i corridori e altri atleti. I movimenti in acqua sono molto simili a quelli sulla terraferma e allenano anche gli stessi muscoli. In acqua, si possono utilizzare contemporaneamente allenamenti cardiovascolari e muscolari mirati ed eseguiti in modo dolce. Sono spesso utilizzati come sostituto dell'allenamento a terra, un must per tutti i corridori ambiziosi.
Formazione per diventare un istruttore di aqua-fitness
Ti piace allenarti in acqua e sulla terraferma? Ti piace lavorare con persone di tutte le età? Diventa un istruttore di aqua-fitness!
La formazione di base per diventare un istruttore sportivo adulto esa nel campo dell'aqua-fitness dura 6 giorni e si divide in 3 giorni di formazione di base e 3 giorni di formazione specializzata. L'addestramento di base si svolge sempre in acque poco profonde. Per la formazione specialistica si può scegliere tra acque basse e profonde (è possibile anche seguire il PWR su richiesta). A seconda della formazione precedente, è possibile iniziare direttamente la formazione specializzata (richiesta di esenzione al responsabile della formazione LINK). Una sufficiente esperienza come partecipante alla profondità scelta è un requisito obbligatorio. L'esperienza come insegnante non è richiesta.
Formazione continua in Aqua-Fitness
Swimsports offre una formazione e un perfezionamento ben fondati e di alta qualità. Ci siamo posti l'obiettivo di utilizzare l'elemento liquido, con le sue caratteristiche versatili, come strumento di formazione. Aquafitness non è solo un allenamento di fitness in acqua, è una combinazione di forme di movimento tipiche dell'acqua. Specialisti in aqua-fitness con molti anni di esperienza sviluppano programmi e contenuti originali basati su temi e scoperte attuali.
In collaborazione con la Lega svizzera contro il reumatismo e l'Ufficio federale dello sport, offriamo un corso di formazione per diventare istruttore sportivo per adulti ESA. Il completamento con successo dell'esame dell'istruttore permette la certificazione per il riconoscimento dell'assicurazione sanitaria.
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Nota: swimsports funge da piattaforma di mediazione gratuita.
swimsports raccoglie i dettagli dei singoli fornitori, ma non ha alcuna influenza sulla realizzazione, gli orari o la qualità dei corsi pubblicizzati.