Acqua bassa
L'aqua-fitness in acqua bassa, spesso chiamato aquagym, si svolge a una profondità in cui gli studenti toccano il fondo. La profondità ideale di immersione è circa il livello delle costole. Il contatto con il fondo facilita la stabilizzazione efficace del busto. Tutti i movimenti potenti delle braccia e delle gambe devono essere compensati da una forte contrazione dei muscoli del tronco (principio di azione-reazione). La spinta da terra permette di utilizzare l'inerzia dell'acqua come strumento di allenamento e offre un'ulteriore possibilità di differenziazione nell'esecuzione degli esercizi. Anche i non nuotatori possono sentirsi a loro agio nell'acqua bassa. Grazie al più facile controllo del corpo, sia i partecipanti esperti che quelli inesperti possono godere rapidamente dei diversi esercizi.
Per i partecipanti che sono a rischio di caduta, questa è una grande opzione di allenamento preventivo senza il rischio di lesioni. Chiedete ai fornitori dei corsi tutte le opzioni.
I corsi sono riconosciuti come corsi di perfezionamento per dirigenti esa.
Ausbildungen
Scheda del corso
Numero del corso | Nome | Luogo | Dati | Durata | Prezzo | Status | |
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view | RF11/24 |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 17.11.2024 | 1 | CHF 320.00 | Findet statt |
view | RE11/24 |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 07.12.2024 | 1 Tag | CHF 320.00 | Ausgeschrieben |
view | RE11.1/24F |
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Zürich Affoltern, Isengrind | 07.12.2024 | 1/2 Tag | CHF 180.00 | Ausgeschrieben |