Tests de base

Grenouille

Compétence de base

Eau à hauteur de poitrine

En se poussant du bord, glisser pendant 5 secondes minimum en position ventrale à la surface de l’eau, avec une position correcte de la tête et expirer visiblement.

Compétence de base

Eau à hauteur de poitrine

Glisser pendant 5 secondes au minimum en position dorsale après s’être poussé du bord du bassin ou du sol, bras tendus derrière la tête.

Compétence de propulsion

Eau profonde

Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position dorsale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus derrière la tête.

Compétence de propulsion

Eau profonde

Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position ventrale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus en avant. Un mouvement des bras (par ex. pédalage) est recommandé pour faciliter la respiration.

Accoutumance à l´eau

Eau profonde

Effectuer une roulade avant depuis le bord du bassin dans l’eau profonde.