swim technic 3.5

Distance

100 m

25 m ondulations dauphin avec respiration en avant tous les 2 battements. Bras passifs le long du corps (voir test 2, ex. 1).
25 m dos à un bras avec roulis visible (voir test 2, ex. 2).
25 m brasse coordination: 1 mouvement de bras suivi de 2 mouvements de jambes (test 2, ex.3).
25 m superman-crawl (test 1, ex. 4).
Continuité de mouvements rythmés.
Changement des styles de nage sans pause et sans perte de qualité technique.
Pas de temps limite.

Objectif: Changement des styles de nage sans pause et sans perte de qualité technique