swim technic 2.3

Brasse

16 – 25 m

Mouvements de bras avec respiration et légers battements de jambes alternés,

  1. Phase de traction: mouvement des avant-bras vers l’extérieur jusqu’à la double largeur des épaules.
  2. Phase de poussée des bras: mouvement rapide des avant-bras vers l’intérieur, position des coudes en avant.
  3. L’inspiration doit être terminée quand les bras sont projetés en avant avec la tête qui se baisse
  4. Retour des bras rapprochés
  5. Phase de glisse visible des bras.

Dos de la main en direction de la nage.

Objectif : Dos de la main en direction de la nage lors du mouvement propulsif