swim 7.4

Eau profonde

FLes 3 exercices sont à effectuer à la suite, sans pause:

  • exécuter une roulade/culbute dans une eau profonde (la tête doit être entièrement immergée)
  • se maintenir sur place à la surface de l’eau pendant 1 minute (soit en flottant sur le dos, soit avec des mouvements de jambes alternés ou de pédalage) et tourner une fois autour de son axe pour s’orienter
  • nager 50 m

L’attestation CSA peut être délivrée en dehors du test.