swim technic 3.1

Dauphin

16 – 25 m

Ondulations dauphin de petite amplitude (voir test 2, ex. 1) avec un mouvement de bras pour 4 ondulations dauphin. Bras en avant.
Dès la 4ème ondulation dauphin suit le mouvement des bras symétriques jusqu’aux cuisses.
Retour des bras souples et allongés au-dessus de l’eau.
Coordination du mouvement rythmée.

Objectif: Bras allongés au-dessus de l’eau