Wasserballtest 8

400 m Vierlagen.

¹Bewertung: Zeit

In einer Strecke von 25 m werden 5 Bojen gesetzt. 50 m Startbeinschlag und Dribbeln des Balles um die Bojen (1 x hin und zurück).

¹Bewertung: Zeit

45 m dribbeln, ohne den Ball zu verlieren. Anschliessend 20 m Seitenschwimmen mit Balltransport in der Nicht-Wurfhand. Anschliessend 20 m Seitenschwimmen mit Balltransport in der Wurfhand. Abschliessend aus 5 m Entfernung auf ein Ziel schiessen.

¹Bewertung: Zeit
²Fussnote beachten

Den Ball mit vollständig gestreckten Armen beidhändig über den Kopf halten. Die Schultern müssen trocken bleiben

¹Bewertung: Zeit

5 Schüsse aus «Stand» auf ein 8 m entferntes Ziel: 2 Schlagwürfe, 1 Schlagwurf mit der Nicht-Wurfhand,1 Druckwurf, 1 Bogenball.

¹Bewertung: Anzahl Treffer

Aus 5 m Entfernung 5 x aus der Bewegung auf ein Ziel schiessen: 1 Schlagwurf mit der Wurfhand, 1 Schlagwurf mit der Nicht-Wurfhand, 1 Druckwurf, 1 Selbstdoppler, 1 Bogenball. Die ganze Übung muss ohne Unterbruch durchgeführt werden und darf höchstens 90" dauern. Der Ball muss nach jedem Schuss geholt und wieder hinter die 10-m-Marke gebracht werden.

¹Bewertung: Anzahl Treffer
²Fussnote beachten

Korrektes Wassertreten in Verbindung mit Ballwechsel von der einen in die andere Hand: 30 Ballwechsel in maximal 45".

¹Bewertung: Erfüllt bzw. nicht erfüllt

Den Ball mindestens 25 m weit werfen.

¹Bewertung: Erfüllt bzw. nicht erfüllt

Bewertung => Siehe Bewertungstabellen

Z = Zeit
T = Anzahl Treffer
E/NE= Erfüllt bzw. nicht erfüllt
A = Ausführungsqualität wird mit einer Note zwischen 0 und 4 bewertet (siehe Wertungstabelle)

Bemerkungen
Alle Testübungen müssen bei einer Wassertiefe von mindestens 160 cm ausgeführt werden.

*Das Ziel soll eine Fläche von zirka 50 x 50 cm Grösse sein (z.B. Startblock), von welcher der Ball zurückprallen kann. Ein Treffer ist gültig, wenn der Ball in Richtung Werfer zurückprallt.

(*)Ausnahme: Bei. Bogenbällen muss der Ball das Ziel von oben treffen (z. B.Startblock-Oberseite).