Wasserballtest 7

400m Crawl.

¹Bewertung: Zeit

Freiwasserstart auf Pfiff 5 m vom Bassinrand entfernt. Anschliessend 45 m dribbeln, wobei der Ball am Ziel und bei den eventuell notwendigen Wenden mit mindestens einer Hand an die Beckenwand bzw. die Zielmarkierung gedrückt werden muss.

¹Bewertung: Zeit

In einer Schwimmbahn werden 2 Seile im Abstand von 5 m quer über die Bahn gespannt. 5 x 5 m pendelschwimmen. In der Startstellung muss der Nacken das Seil berühren. Die vier Wenden müssen mit Seilberührung erfolgen.

¹Bewertung: Zeit

Während mindestens 20" die Hände hinter dem Kopf halten, Handgelenke fassen.

¹Bewertung: Ausführungsqualität

5 Schüsse aus «Stand» auf ein 7 m entferntes Ziel. Technik frei.

¹Bewertung: Anzahl Treffer
²Fussnote beachten

Aus 4 m Entfernung 5 x aus der Bewegung auf ein Zielschiessen: 1 Schlagwurf, 1 Druckwurf,2 Selbstdoppler, 1 Bogenball. Anschwimmstrecke = 5 m. Die ganze Ubung muss ohne Unterbruch durchgeführt werden und darf höchstens 50" dauern. Der Ball muss nach jedem Schuss hinter der 8-m-Markierung geholt werden. Es stehen 5 Bälle zur Verfügung.

¹Bewertung: Anzahl Treffer
²Fussnote beachten

Bewertung => Siehe Bewertungstabellen

Z = Zeit
T = Anzahl Treffer
E/NE= Erfüllt bzw. nicht erfüllt
A = Ausführungsqualität wird mit einer Note zwischen 0 und 4 bewertet (siehe Wertungstabelle)

Bemerkungen
Alle Testübungen müssen bei einer Wassertiefe von mindestens 160 cm ausgeführt werden.

*Das Ziel soll eine Fläche von zirka 50 x 50 cm Grösse sein (z.B. Startblock), von welcher der Ball zurückprallen kann. Ein Treffer ist gültig, wenn der Ball in Richtung Werfer zurückprallt.

(*)Ausnahme: Bei. Bogenbällen muss der Ball das Ziel von oben treffen (z. B.Startblock-Oberseite).