Bemerkungen
Alle Testübungen müssen bei einer Wassertiefe von mindestens 160 cm ausgeführt werden.
*Das Ziel soll eine Fläche von zirka 50 x 50 cm Grösse sein (z.B. Startblock), von welcher der Ball zurückprallen kann. Ein Treffer ist gültig, wenn der Ball in Richtung Werfer zurückprallt.
(*)Ausnahme: Bei. Bogenbällen muss der Ball das Ziel von oben treffen (z. B.Startblock-Oberseite).
1. Schwimmen
400 m Crawl
1Bewertung: Zeit
2. Freiwasserstart, Dribbeln
Freiwasserstart auf Pfiff 5 m vom Bassinrand entfernt. Anschliessend 45 m dribbeln, wobei der Ball am Ziel und bei den eventuell notwendigen Wenden mit mindestens einer Hand an die Beckenwand bzw. die Zielmarkierung gedrückt werden muss.
1Bewertung: Zeit
3. Starten, Wenden
In einer Schwimmbahn werden 2 Seile im Abstand von 5 m quer über die Bahn gespannt. 5 x 5 m pendelschwimmen. In der Startstellung muss der Nacken das Seil berühren. Die vier Wenden müssen mit Seilberührung erfolgen.
1Bewertung: Zeit
4. Wassertreten
Während mindestens 15" die Hände mit verschränkten Fingern hinter dem Kopf halten.
1Bewertung: Ausführungsqualität
5. Schiessen aus «Stand»
5 Schüsse aus «Stand» auf ein 6 m entferntes Ziel. Technik frei.
1Bewertung: Anzahl Treffer
2Fussnote beachten
6. Schiessen aus Bewegung
Aus 3 m Entfernung 5 x aus der Bewegung auf ein Zielschiessen: 2 Schlagwürfe, 2 Druckwürfe,1 Selbstdoppler. Anschwimmstrecke = 5 m. Die ganze Ubung muss ohne Unterbruch durchgeführt werden und darf höchstens 1' dauern. Der Ball muss nach jedem Schuss hinter der 8-m-Markierung geholt werden. Es stehen 5 Bälle zur Verfügung.
1Bewertung: Anzahl Treffer
2Fussnote beachten
1 Bewertung
Bewertung => Siehe Bewertungstabellen
Z = Zeit
T = Anzahl Treffer
E/NE= Erfüllt bzw. nicht erfüllt
A = Ausführungsqualität wird mit einer Note zwischen 0 und 4 bewertet (siehe Wertungstabelle)