Aqua-Fokus Becken-Power (Praxis im Wasser und an Land) "2-in-1“
Kurs-Nr.
Becken FT 25-1
Status
Warteliste
Kursort
Zürich Affoltern, Isengrind
Kursdauer
1 Tag
Preis
CHF 320.00
Kursdaten
Zeiten
9:15 - 16:15
Kosten Info
Die umfassenden Kursunterlagen mit Übungen inkl. Übungsaufbau und Kursplanung sind inbegriffen.
Reise, Unterkunft und Verpflegung zu Lasten der Teilnehmenden.
Zum Trainingsprogramm dieses Kurses kann die fertig zusammen gestellte und geschnittene Musik gekauft werden.
75 Minuten Musik auf CD: CHF 45.00
75 Minuten Musik als Datentransfer: CHF 42.00
Reise, Unterkunft und Verpflegung zu Lasten der Teilnehmenden.
Zum Trainingsprogramm dieses Kurses kann die fertig zusammen gestellte und geschnittene Musik gekauft werden.
75 Minuten Musik auf CD: CHF 45.00
75 Minuten Musik als Datentransfer: CHF 42.00
Kursinhalt
- Aqua-Fokus Becken-Power ist ein reiner Praxiskurs, sowohl im Wasser wie an Land
- Im Wasser erlebst du ein FLACH- und ein TIEFwasser-Powerprogramm mit viel Fokus auf Beckenboden und dynamischen Beckenbewegungen
- Du erlebst Übungen, mit denen wir auf einfache Weise Becken und Beckenboden bewegen, trainieren, wahrnehmen und spüren können
- Du erlernst das Powerprogramme in beiden Wassertiefen im beliebten Blocksystem inklusive einer 10-Wochenplanung. In einem Block werden Pool-Noodles verwendet.
- Die passende Musik ist erhältlich (7 Blöcke à 10 Minuten).
- An Land vertiefst du die Anatomie des Beckens mit seinen Faszien und Muskeln in einem Beckenfaszien-Workshop nach der Franklin-Methode® (Leitung: Sabine Kaser, lizenzierte Franklin-Methode® Faszien-Trainer Becken)
- Unser Hauptfokus liegt in der Verwendung der Dynamischen Neurokognitive Imagination (DNITM aka Franklin-Methode®), um die Faszien und Muskeln des Beckens optimal zu verkörpern und trainieren.
- Ein kleine und bewegte Minimaltheorie vertieft die anatomischen Eigenheiten des Beckens
Ziele
- Du kannst die beiden Praxisprogramme mit deinen Teilnehmenden in deinem Bad umsetzen.
- Du erlernst neue Methoden, Beckenbewegungen und Beckenbodentraining in Aqua-Fitnesstrainingsformen zu integrieren.
- Du spürst an Land im Beckenfaszien-Workshop nach der Franklin-Methode® deinen eigenen Beckenboden und das Becken und vertiefst so dein Wissen über Becken und Bewegungen und seinen Zusammenhängen zu Muskeln und Faszien des ganzen Bereichs Hüfte-Becken-Rücken
Zulassung
Offen für alle Interessierten. Unterrichtserfahrung und der Besuch der Ausbildung Aqua-Fitness sind von Vorteil.