L'esercizio è valido se il tuffatore si porta con la capriola in piedi, in posizione carpiata all'estremità del trampolino, si tende completamente durante la caduta ed effettua un'entrata in acqua corretta.

Tuffo da: 1m-trampolino o 1m-piattaforma
Profondità dell'acqua: min. 350cm