swim technic 4.4

dorso

50 m

3 movimenti delle braccia a crawl, girarsi sul dorso sul braccio allungato.
3 movimenti sul dorso, ecc.
Posizione del gomito in avanti in fase di trazione e spinta, in posizione
ventrale e dorsale.
Cambiamento regolare e preciso dalla posizione ventrale alla posizione dorsale
e ritorno. Rotazione intorno all’asse longitudinale, corpo teso.