01 GLT 4 ueb 3 Superman

Competenze di propulsione

Spingendosi dal muro, facendo 10–
15 m con battuta alternata delle
gambe in posizione ventrale con un
braccio teso in avanti. Girare sul lato
per inspirare. Tornare in posizione ventrale
per espirare. Completare almeno
3 cicli successivi senza interruzioni.