swim 4.4

Competenze di propulsione

Effettuare 10–15 m avanzando in posizione
ventrale, battuta alternata delle gambe
e movimento di propulsione delle braccia
davanti alla testa con espirazione in acqua.
Le braccia scivolano sott‘acqua di fronte
quindi si trazionano indietro appena sotto
le spalle.