swim 7.4

I tre esercizi devono essere effettuati di
seguito, senza pause.
• Eseguire una capriola o salto mortale in
acqua profonda (la testa deve immergersi
completamente sott‘acqua)
• Mantenersi fermi sulla superficie per 1 minuto,
sia rimandendo distesi sulla schiena
oppure pedalando in verticale o facendo
movimenti alternati delle gambe. Eseguire
inoltre una vite in superficie attorno al
proprio asse longitudinale quale esercizio
di orientamento nello spazio.
• Nuotare 50 m
L’attestato CSA può essere rilasciato al di
fuori del singolo test.