Test di base

Coccodrillo

Competenze motorie

Nuotare 15 m a crawl in posizione ventrale
con battuta alternata delle gambe e
trazione alternata sott’acqua delle braccia,
respirando correttamente sul fianco.
Recupero in aria delle braccia.

Competenze di propulsione

Dopo la spinta dal bordo: 5–8 m con la sola
propulsione delle mani. I gomiti sono rivolti
all’esterno, spinta obliqua con movimenti
verso dentro / fuori di avambracci e mani al
di sotto del tronco, il viso è tenuto in acqua,
con una posizione corretta della testa (non
usare le braccia come nella rana o le gambe)

Competenze motorie
Effettuare 20–30 m in posizione ventrale
con battuta di gambe altrenata
e movimenti delle braccia a rana. La
respirazione davanti e ad ogni trazione
delle braccia.
Competenze di propulsione

Col corpo sommerso in verticale, in acqua
profonda, mantenersi in superficie
per 30 secondi: eseguire i movimenti
delle gambe con i piedi in flessione
dorsale e rivolti verso l‘esterno.
Le braccia possono fare piccoli movimenti
di supporto, ad esempio pagaiare.

Competenze di propulsione

Effettuare 10–15 m con movimento
simultaneo delle gambe (propulsione/
spinta delle gambe, piedi girati
all’esterno), sul ventre o sul dorso, la
posizione delle braccia resta libera.