Test di base

Cavalluccio

Ambientamento all´acqua

Immergersi, tenere gli occhi aperti e
riconoscere sott’acqua un oggetto, un
numero o un colore.

Ambientamento all´acqua

In piedi: inspirare, immergersi ed
espirare completamente sott’acqua.
L’esercizio deve essere eseguito quattro
volte senza interruzioni e senza
asciugarsi gli occhi. Scopo: ritmo della
respirazione regolare.

Ambientamento all´acqua

Galleggiare almeno 5 secondi sul
dorso, le braccia sono tenute distese di
lato o in alto dietro la testa.

Competenze di base

Scivolare per almeno 2 m in posizione
ventrale dandosi la spinta dal bordo o
dal fondo, braccia distese in avanti.
Poi scivolare ancora 2 m con la propulsione
delle gambe.

Ambientamento all´acqua

Tuffo in piedi in acqua profonda per
immergersi. (la persona che aiuta è in
acqua).