Tuffi

Criteri di valutazione:
Divisione corretta delle diverse fasi: stacco 1-4, alzando le anche e raggrupparsi 5 + 6, tendersi 7 + 8, entrare in acqua senza rovesciarsi. L'esecuzione sarà migliore con presa di slancio delle braccia prima dello stacco.

Entrata in acqua di testa:
ll corpo forma una linea possibilmente retta, dalle mani fino alla punta dei piedi. I piedi e le gambe sono tesi, la muscolatura dei glutei e del tronco è contratta in modo da evitare qualsiasi inarcamento della schiena (lordosi). Le braccia sono unite sopra la testa e toccano le orecchie in modo da formare un prolungamento retto del tronco. La testa deve trovarsi esattamente tra le braccia e non dev'essere spostata nè avanti nè indietro. Le mani sono strettamente unite.

Possibili posizioni delle mani:

palmo di una mano sul dorso dell'altra o pugni (pollice di una mano impugnato dall'altra mano)

Alt. per il tuffo: Tramp. da 1m o piattaforma
Profondità dell'acqua: min. 350cm