Tuffi

Criteri di valutazione:
1 -3 stacco corretto,
4-5 alzare il bacino e raggrupparsi
6 entrare in acqua sul sedere (meglio ancora: entrare in acqua sui piedi a corpo teso)

Lo stacco al senza presa di slancio delle braccia
1 nella posizione iniziale le braccia sono in alto
2 sollevare italloni
3 flettere le ginocchia e le caviglie
4 effettuare lo stacco con estenzione energica delle gambe
Lo stacco con presa di slancio delle braccia:

1 nella posizione iniziale le braccia sono tese lungo il corpo
2 alzare le braccia di fianco in alto sollevando contemporaneamente i talloni
3 slancio delle braccia difianco in basso, flettere le ginocchia e le caviglie senza sbilanciare le anche in avanti o indietro
4 slancio delle braccia in alto sino alla massima estensione di tutto il corpo perottenere uno stacco energico.

Alt. per il tuffo: 1m o bordo della vasca
Profondità dell'acqua: min. 250cm