Partenza in acqua con il bastoncinoche viene agganciata al peso 1, nuotare ed emergere nel cerchio, nuotare fino alla virata. Sul tragitto di ritorno nuotare attraverso il cerchio dal basso. Al punto 1 immergersi, sganciare il bastoncino, emergere e tornare con la stanga alla partenza.

Tempo limite: max. 1Min30
Profondità dell'acqua: min. 180cm