6.1
400 m di nuoto con pinne mono o stereo
Tempo limite: Donne 6Min30 Uomini 6Min
6.2
500 m di nuoto di coppia a rana, i primi 250 m a crawl, i secondi 250 m a delfino. Compito: c'è sempre un membro del gruppo sott'acqua (anche quando si gira).
6.3
Nuotare per 50 m (stile libero) e trasportare un soccorritore per 50 m in una presa legata. Successivamente, respirare il soccorritore a bordo vasca.
Tempo limite: 120 secondi
6.4
Tuffo da 25 m in almeno 40 secondi, cioè rimanere sott'acqua per almeno 40 secondi.
Limite di tempo: min. 40sec
6.5
Immergersi in un otto orizzontale senza maschera e boccaglio, scendendo e risalendo nel punto cruciforme.
profondità d'acqua consigliata: 180-300 cm
6.6
Salto di partenza e nuoto sprint di 15 m
profondità dell'acqua consigliata: circa 180 cm