Serie 1 con gli esercizi Aeroplano, Freccia ventrale, Pompa, Stella marina, Freccia ventrale con propulsione delle gambe, Nuoto a foca sul dorso, Nuoto a foca sul ventre, Superman, Pescecane, Riccio di mare
Vasco impara a nuotare 1
Set a 10 - Vasco impara a nuotare – A4 laminato
Set a 10 - Vasco impara a nuotare – A3 laminato
Vasco impara a nuotare 2
Serie 2 con gli esercizi Freccia sul dorso, Appoggio rovesciato 1, Appoggio roversciato 2, Nuoto dorsale, Slalom con trazione delle braccia a rana, Rotolare i tronchi 1, Rotolare i tronchi 2, Crawl a vite, Tuffo a testa, Crawl (coordinazione), Crawl completo
Set a 11 - Vasco impara a nuotare – A4 laminato
Set a 11 - Vasco impara a nuotare – A3 laminato
Vasco impara a nuotare 3
Serie 3 con gli esercizi Tergicristallo, Crawl-Rana-Mix, Piedi a papera, Virata sott' acqua, Delfino, Rana (espirare), Rana (inspirare), CSA - Capriola, CSA - 1 minuto sul posto, CSA – Nuotare 50 m
Set a 11 - Vasco impara a nuotare – A4 laminato
Set a 10 - Vasco impara a nuotare – A3 laminato
Vasco Memory
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