swim technic 4.4

Crawl

50 m

3 mouvements de bras en crawl, se tourner sur le dos autour du bras allongé.
3 mouvements dos, etc.
Position du coude en avant lors de la phase de traction et poussée, en position ventrale et dorsale.
Changements réguliers et précis de la position ventrale à la position dorsale et retour. Rotation autour de l’axe longitudinal, corps tendu.

Objectif: Position du coude en avant lors des phases de traction et poussée en position ventrale et dorsale