swim technic 4.6

Départ

8 m

Départ dos. 
Pendant la phase d’envol, les bras sont projetés en arrière, la tête tirée en arrière, le corps en extension. Le buste est en-dessus de l’eau. Immersion dans un « trou ».
Suivi sous l’eau d’ondulations dauphin rapides dans une position de flèche hydrodynamique optimale.

Objectif: Pendant la phase d’envol, le haut du corps en-dessus de l’eau