swim technic 4.7

Culbute

Approche de 5 m du mur en crawl. Pas d’inspiration juste avant le virage-culbute. Après la culbute se repousser en position latérale du mur et se remettre tout de suite en position ventrale pour finir la phase de glisse. Suivent 3-4 mouvements de jambes en dauphin rapides et de petite amplitude sous l’eau. Du passage sous l’eau à la nage, effectuer 2-3 mouvements de bras avant la 1ère inspiration.

Objectif: Aucune inspiration juste avant et après le virage