swim technic 2.7

Virage

Virage brasse (voir test 1, ex. 7). Les 2 mains doivent toucher le mur simultanément sans superposition. Ramener les genoux au buste, basculer le corps de manière dynamique et se repousser du mur avec phase de glisse visible.
Après la poussée du mur suit la phase de glisse, puis une traction. La tête doit émerger lors du 2ème cycle des bras avant le retour des bras.
Après la phase subaquatique, exécuter 2-3 cycles complets.

Objectif: Ramener les genoux au buste, basculer le corps de manière dynamique et se repousser du mur avec phase de glisse visible