swim technic 2.1

Dauphin

16 – 25 m

Ondulations dauphin de petite amplitude, avec immersion de la tête et simultanément remonter les hanches hors de l’eau. Déclenchement du mouvement depuis la cage thoracique.
En même temps suit le mouvement de battement des jambes symétrique à partir des hanches, pieds souples, tournés vers l’intérieur.
Puis soulèvement de la tête en tirant le menton en avant. Simultanément, abaisser les hanches afin de tendre le corps. Puis suit le 2èmemouvement de battement des jambes symétrique.
Bras passifs le long du corps.

Objectif: Rythme à 2 temps