swim technic 2.4

Crawl

32 – 50 m

Crawl à un bras avec prise d’eau, traction et poussée clairement visibles. Bras passif tendu en avant.
Changement de bras après 3 mouvements.
Inspiration latérale lors du 3ème mouvement.
Phase de retour aérienne du bras, main souple et près du corps.
Prise d’eau à la largeur des épaules, bras allongé.

Objectif: Phases de prise d’eau, traction et poussée bien visibles