swim technic 1.6

Départ

Plongeon dynamique du plot de départ ou depuis le bord du bassin. Mains l’une sur l’autre et tête entrent dans l’eau en premier. Phase de glisse, bras et corps tendus.
Après la phase de glisse, exécuter 2-3 tractions de bras avant la 1ère inspiration.

Objectif : Phase de glisse avec position du corps bien tendu