AquAwareness - Feel Your Body Eau NON PROFONDE
Le matériel de cours complet avec des exercices, y compris la structure des exercices et la planification du cours pour 10 semaines, est inclus.
Pour le programme d'entraînement de ce cours, il est possible d'acheter la musique déjà composée et montée.
75 minutes de musique: sur CD 45.-
transfert de données 42.-
Un programme d'entraînement en bloc qui se concentre sur notre sens du mouvement. L'exécution consciente des mouvements améliore la qualité des mouvements et rend l'entraînement plus efficace! Dans ce programme, nous élaborons de nombreuses instructions de mouvement pour un mouvement optimal et un entraînement efficace et intensif.
Cinq blocs de 10 minutes (Awareness Interval, haltères, core training, chaînes musculaires et Power) Entraînement cardiovasculaire et musculation des bras, des jambes et du tronc de différentes intensités et difficultés (du plus facile au plus difficile, tout y est) et un bloc de 20 minutes (cœur & cerveau).
Les 6 blocs peuvent être combinés à volonté et offrent des contenus pour d'innombrables leçons d'aqua-fitness passionnantes. Les nombreuses possibilités de variation des différents exercices permettent d'organiser des cours variés et constructifs sur plusieurs semaines.
Découvrir les différents blocs et apprendre les instructions de mouvements correspondantes.
Approfondir les connaissances anatomiques, connaître et ressentir les chaînes musculaires et les relations fonctionnelles entre les articulations, les muscles et les fascias.
Ressentir les mouvements dans l'eau et sur terre, vivre soi-même la body awareness et s'exercer à la transmettre aux participants.
Tu recevras une documentation de cours détaillée, y compris un planning complet sur 10 semaines avec la structure des exercices et des idées, ainsi que des modèles à photocopier en format A4 pour illustrer les muscles et les chaînes musculaires en mouvement pour tes participants.
Ouvert à toutes les personnes intéressées. Une expérience de l'enseignement et la participation à la formation Aqua-Fitness sont un avantage.