Wasserspringen

Bewertungskriterien:

  • Korrekter Absprung (siehe 3.5)
  • Anhocken
  • Strecken
  • Eintauchen ohne Überschlag, noch besser: mit Ausholbewegung der Arme vor dem Absprung

Eintauchen kopfwärts:
Der Körper bildet beim Eintauchen kopfwärts eine möglichst gerade Linie von den Händen bis zu den Zehenspitzen. Die Füsse und die Beine sind gestreckt, die Rumpf- und die Gesässmuskulatur sind so gespannt, dass eine Hohlkreuzhaltung vermieden wird. Die Arme sind so über den Kopf geschlossen, dass sie eine gerade Verlängerung des Oberkörpers bilden und den Kopf soll genau zwischen den Armen sein und weder nach vorne noch nach hinten angezogen werden.
Die Hände sind fest geschlossen:
Handflächen auf Handrücken                      Mit dem Daumen einer Hand in der Faust der anderen

Sprunghöhe: 1m-Brett oder 1m-Plattform
empfohlene Wassertiefe: min. 350cm