Wechselschlagschwimmen:
Abwechslungsweise Antriebsbewegungen mit dem linken und dem rechten Arm; davon zeitlich unabhängige rhythmische Beinbewegungen.
Als Wechselschlagschwimmen gelten Kraul und Rücken

Bewertungskriterien:

a) Kraul: mit Startsprung vom Rand oder Startblock
b) Rücken: Rückenstart im Wasser

Zeitlimite: a) 2min20 b) 2min40
empfohlene Wassertiefe: 120-200m